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元門開課訊息公告
授課師資:官貴中總教練
【元門太極線上課程】
@ 線上教學 (Google Meet)
@ 課程費用:每期1000元 (一期共五週)
@ 時間: 6月起 (每周六早上9:00~10:30am) 共五週
@ 招生對象: 有興趣者 隨時可入課
@ 欲參加者，請先來電 (0921-068-878)
協助加入群組，再提供會議號碼。
課程說明 :
練身體與不練身體的人，隔一天看，沒有任何區別；隔一個月看，差異甚微；隔一年看，差距開始明顯；隔五年再看，注意到身體和精神狀態已不一樣；十年之後再看，也許就是兩種不同的人生。
所以，練身體這件事，不得慢一步！
每週課程流程規劃：
（一）8：45-9：00～
會議網址上傳群組，開始開放聯結。
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（二）9：00-9：10～
開始上課：
節氣養生重點（約10分）
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（三）9:10-9：40～
脊柱中軸鬆身功法，帶練（暖身操/30分）
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（四)9: 40-9：45
～休息（5分）
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（五）9: 45-10：30
1）課程功法介紹（PPT講解/約10分）
～認識穴位與煉養活化的重點
2）元門三十八勢 每招勢基本樁步
功法示範與團練（15分)
以第一勢 :「太極起勢」為例～
預備式
1. 宗門
2. 三川門三川門
3. 天樁
4. 地樁
5. 和氣椿
3) 當週招勢（盤架 團練/15分）
4）八卦操拍打功法 (團練/5分）
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