正  身: 元門38勢太極拳入門功法 

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正身: 元門38勢太極拳入門功法

本書附DVD輔助教材:

動態教學示範聯結動態教學示範 

  • 作者: 官貴中  (元門太極學苑 總教練)

  • 出版社:台灣商務  

  • 新功能介紹

  • 出版日期:2013/08/01

  • 語言:繁體中文

  • 定價:380元  (書店另有優惠價)

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< 本書特色 >

 

你知道太極拳 要怎麼呼吸嗎?

結合12經絡、奇經八脈呼吸的元門太極拳,將為你的身心帶來全新體驗!豐富多元的「影音書」,結合書本、DVD與網路連結,學習更輕鬆!

 

< 內容簡介 >

 

      肢體習慣和呼吸方式會影響生理、情緒及心靈,太極拳千年來在中國文化中,即是透過身體和呼吸的調節,讓身體的靈性與環境、時序達到和諧平衡。

    元門太極拳利用拳架招勢呼吸運化能量場,提命門拙火沿督脈上升,同時積蓄五臟六腑精氣,喚醒遺忘已久的靈性器官──松果體(泥丸宮)的功能,回復中軸呼 吸,讓天地陰陽二螺旋□在體內交感,打開身體內塵封、瘀塞已久的能量,自由穿梭在身體內外運行、替換,培養肢體心靈的鬆靜、自信,營造達觀的身心活力與自 由,進而自我調整、提高生命層次,超越無限自我。

 

< 全書大綱 >

 

1.體腔〈橫膈膜〉運動示範〈官貴中〉 

 

2.提襠吐納呼吸功法示範〈官貴中〉 

 

3.上、下肢纏繞引體功法示範〈官貴中〉

 

4.轉肩〈順、逆〉練習示範〈陳雪玉〉 

 

5.肩臂練習示範〈徐 偉〉 

    A. 側肩抗腕

    B. 後肩壓肘

    C. 前肩拖臂 

 

6.胯部練習示範〈官貴中〉 

    A. 襠前、後擺**

    B. 襠走下弧 ** 

 

7.直踢性腿法練習示範〈廖英奇〉 

 

正踢腿‧側踢腿‧外擺腿‧ 裏合腿

 

8.擊響性腿法練習示範〈廖英奇〉 

    A. 正踢腿‧側踢腿‧外擺腿‧ 裏合腿

    B. 直體跳躍擺蓮腿〈左、右〉

    C. 轉體跳躍擺蓮腿〈左、右〉 

 

9.八卦操演練示範〈官貴中〉 

 

10.第3勢提手 跪仆步演練示範〈李為仁〉 

 

11.第11勢海底針 半劈叉步演練示範〈李為仁〉 

 

12.第27勢 上步壓肘演練示範〈徐 偉〉 

 

13.第28勢 十字擺腿演練示範〈李為仁〉 

 

14.第33勢 雙擺蓮腿演練示範〈李為仁〉 

 

《行功完結單元》

 

15.腿部伸展示範〈陳雪玉〉 

 

16.腰腿伸展示範〈陳雪玉〉 

 

17.收功功法演練示範〈全體圍圈示範〉