元門開課訊息公告
授課師資:官貴中總教練

【元門太極線上課程】
 

@ 線上教學 (Google Meet)

@ 課程費用:每期1000元 (一期共五週)

@ 時間: 6月起 (每周六早上9:00~10:30am) 共五週

@ 招生對象: 有興趣者 隨時可入課

欲參加者,請先來電 (0921-068-878)

協助加入群組,再提供會議號碼。

課程說明 :

練身體與不練身體的人,隔一天看,沒有任何區別;隔一個月看,差異甚微;隔一年看,差距開始明顯;隔五年再看,注意到身體和精神狀態已不一樣;十年之後再看,也許就是兩種不同的人生。

所以,練身體這件事,不得慢一步!

每週課程流程規劃:

(一)8:45-9:00~

會議網址上傳群組,開始開放聯結。

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(二)9:00-9:10~

開始上課:

節氣養生重點(約10分)

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(三)9:10-9:40~

脊柱中軸鬆身功法,帶練(暖身操/30分)

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(四)9: 40-9:45

~休息(5分)

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(五)9: 45-10:30

1)課程功法介紹(PPT講解/約10分)

~認識穴位與煉養活化的重點

2)元門三十八勢 每招勢基本樁步

功法示範與團練(15分)

以第一勢 :「太極起勢」為例~

預備式

1. 宗門

2. 三川門三川門

3. 天樁

4. 地樁

5. 和氣椿

3) 當週招勢(盤架 團練/15分)

4)八卦操拍打功法 (團練/5分)